изменение привычек!

Изменение привычек🌱 .

Все мы хотим от чего то отучиться, чему то научиться - в этом залог развития, взросления и прогресса. Но не всегда упортсво и сила воли, дают нам необходимые плоды....замечали?

Есть тут несколько секретов! Когда мы говорим о любви к себе (от заботы, крепче приживается, чем от насилия) то

коррекция комфортна, не через запрет ❗️ а ЧЕРЕЗ разрешение.

Как это? Например: Вместо "не доставать телефон без дела" ➡️ Доставать тел когда (пишут/позвонили/В обед) . Вместо "не есть сладкое" (никогда, правда?) ➡️ кушать пирожное именно в ресторане/ложкой/из своей тарелки . Вместо "не тратить деньги на ерунду" ➡️ тратиться на мелочи, в среду/в том самом магазине/для чего то конкретного/через час после идеи/после заработка 35т . Вместо, "не хватать вещи на распродажах" ➡️ покупать после примерки/через день/с нужной обувью . Заметили?

Разрешение-покупать,

комфортное условие-примерка.

Некомфортный результат-трата на неподходящую вещь) .

Попробуйте!

Позитивное подкрепление, созданное в УСЛОВИЯХ соответствующих проявлению, работает эффективнее. Ведь ничего не нужно НАРУШАТЬ! Или идти поперёк, ради поблажек....ведь именно поблажки дают иллюзию ЗАБОТЫ. Разрешая.... А что если....сразу создать, заботливую почву?

Иногда, мы даже сами подсказываем себе варианты, вспомните! "Вот если б я примерила и потом купила! Вот если б я пришла завтра! Вот если бы...". - это и есть те самые комфортные условия. Которые могут сберечь вас от не комфортных результатов.

Но и тем самым -

разрешить ПРОЯВИТЬСЯ потребности!

(купить/сказать и тд) .

Есть ли у вас сейчас запреты, которые вы нарушаете?

#санктпетербург #привычки #обед